开始菜单中搜索 注册表编辑器

按照下列顺序进入文件夹

计算机\HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings

空白处右键新建 DWORD（32位）

命名为 FlightSettingsMaxPauseDays

双击打开设置值为 十进制-3000

然后在开始菜单搜索-检查更新

暂停更新即可